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アンチエイジングのカギ テストステロンを高めよう
アンチエイジング
2017-02-20
オナ禁でテストステロンを高めよう!①


こんにちは管理人です。
以下の記事で、「禁酒・禁煙・禁欲」がテストステロン上昇に役立つことを紹介しました。
テストステロンを増やす方法⑦ 禁酒・禁煙・禁欲

今回はその中でも「禁欲」すなわち「オナ禁」にスポットを当て、テストステロンとの関係を説明していきたいと思います。


オナ禁とテストステロンの関係

オナ禁とテストステロンの関係については、興味深い2つの実験があります。

<実験①>
論文のタイトルは「射精とテストステロン濃度の関係」

28人の男性を対象に、射精後オナ禁をしてもらって、毎日テストステロン濃度を計測するというシンプルな実験です。

実験結果は以下の通り。




このように、オナ禁7日目まではテストステロン濃度が高まっていくのがわかります。
この実験から、オナ禁はテストステロンを高めることがわかります。

気になるのは8日目以降、オナ禁をしていてもテストステロン濃度が低下している点。
9日目からはオナ禁前とほぼ同じ数値となっています。

では1週間以上のオナ禁は無意味なのか?
それに対する一つの回答が以下の実験です。


<実験②>
論文のタイトルは「3週間のオナ禁後、射精時のホルモン反応」

健康な22歳~29歳の男性を対象に、オナ禁前と3週間のオナ禁後に同じ60分間のビデオを見てもらい、 その時のテストステロン濃度を計測するという実験です。
(被験者はエロビデオを見ながら射精します。)

ビデオの内容は以下の通り。

0分~20分…普通のドキュメンタリー
20分~40分…エロビデオ
40分~60分…普通のドキュメンタリー


白がオナ禁前の人のテストステロン、黒がオナ禁3週間後の人のテストステロンです。

最初の普通のビデオを見ている時(10分)は、オナ禁前もオナ禁後もテストステロンに差はありません。
しかし、エロビデオを見ている最中(20分~40分)はオナ禁前よりオナ禁後の方がテストステロンは約20%高くなりました。

また射精後、普通のビデオ(40分~60分)に戻っても、オナ禁前よりオナ禁後の方がテストステロンが20%高い状態を維持していました。

この実験から、普段のテストステロン値はオナ禁前・オナ禁後で差はないが、性的刺激を受けた時はオナ禁後の方がテストステロンが高くなるということがわかります。


実験①と併せて考えてみると、オナ禁1週間を過ぎると、平常時のテストステロンはオナ禁前に戻るが、 性的に刺激を受けた時はオナ禁前よりテストステロンが高まるということです。
(数値上のテストステロンは低下していますが、潜在的なテストステロン値は高まっていると考えられます。)

エロビデオに限らず、異性との会話やデートなどが性的な刺激に該当すると言えます。



つまり、1週間以上のオナ禁も無意味ではないということがこの実験からわかりました。

おそらく、平常時でもテストステロンが高いままだと常に性的に興奮してしまって生活に支障が出るため、
性的刺激を受けた時のみテストステロンを高める、という身体の効率的な仕組みなのだと思います。


とにかくオナ禁はテストステロンを高めるということだけは知っておいていただきたい事実です。


「オナ禁効果」はテストステロン上昇によるもの

ネットには様々なオナ禁体験談や、オナ禁のメリット、いわゆる「オナ禁効果」が挙げられています。
主なものは以下の通り。

・行動力が向上
・明るく前向きになる
・体臭が消える
・顔の皮脂が減る
・顔が引き締まる
・目覚めがよくなる
・モテる

挙げだすとキリがありませんが、とにかく多くのメリットがあるようです。

こうしたオナ禁効果は、どれも「テストステロンの上昇」で説明がつきます。

テストステロンはやる気を向上させ、男の活力となるホルモンです。
また身体面でも筋肉量の増加(脂肪の減少)や皮脂増加の原因となるDHTを抑制します。

テストステロンの影響で上記のようなオナ禁効果が表れている、と考えれば必ずしも迷信とは言い切れません。

スポーツ選手が試合前にオナ禁をするのも、ジンクスなどではなく、テストステロンを高めた状態で試合に臨むためです。



アメリカの伝説的ボクサー モハメド・アリ氏は試合前は必ずオナ禁をし、ヘビー級王者となりました。
また、ガンジー、ヒトラー、宮本武蔵など、歴史的な偉人もオナ禁派だったと言われています。


少し長くなりましたので、続きは↓で、体験談を交えながらさらに考察を進めていきたいと思います。
オナ禁でテストステロンを高めよう!②(体験談あり)


最後に、テストステロンでの悩み解決について面白く書かれた本を紹介します。


筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法


作者はツイッターのフォロワー数が4.8万人を超えるTestosterone氏
筋トレの素晴らしさを常ににつぶやいています。

本書は「筋トレ」に特化して書かれていますが、結果的には筋トレによるテストステロンの分泌であらゆる悩みが解決すると述べており、 管理人の考え方と似ています。
かなり笑える書きっぷりながら、内容は実に理にかなっており、筋トレ&テストステロン向上の意欲がわいてきます。
ぜひ一度読んでみてください!


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20代の間のリストラ・結婚(離婚)・転職・Uターン…etcなどの様々な経験や、 食わず嫌いだったけど始めてみてよかったという体験をもとに、 「20代で始めるべきこと」を紹介してきます。

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